練習

練習日誌(2018.7.30〜8.5)

四十路ハイジャンパーのツナ(@highjumpbaka)です。

次戦まで1が月あるため、やや気が抜けてしまっています。

減量のストレスからドカ食いしてしまい、九州マスターズ陸上から約6kg増量。

これはまずいですね。

また厳しい減量生活の始まりです。

練習日誌(2018.7.30〜8.5)

7.30(月)

休み、67.4kg

7.31(火)

階段補強、67.0kg

8.1(水)

ウエイトトレーニング(全身)、66.4kg

8.2(木)

階段補強、66.0kg

8.3(金)

ウエイトトレーニング(下半身)、66.8kg

8.4(土)

休み、67.3kg

8.5(日)

休み、68.0kg

ここ2ヶ月はウエイトトレーニング中心。

やや筋肥大してきてしまい、体重も増量傾向ではあります。

トレーニング後はウエイトダウンプロテインを飲んで対応しています。

これまではヨーグルト風味でしたが、チョコレート風味にしてみました。

甘いもの好きの方にはオススメです。